BEH V ZIME

Príliš chladno, príliš vlhko, príliš tmavo... Behanie v zime nie je zábavné? Kdeže! Priedušné termovlákna udržujú telo príjemne zahriate, ekologická impregnácia dážď odpudí a dobré odrazky sa v tme postarajú o viac bezpečnosti. Takže zaviazať topánky a hor sa von do chladu!

3 DÔVODY NA BEHANIE V CHLADNOM POČASÍ

Zbohom prechladnutie!

Kto pravidelne behá, posilňuje celý organizmus a tým aj svoj imunitný systém. Obzvlášť v chladnom počasí môžete prechladnutiu doslova „ujsť“.

Beh robí šťastnejším

Práve v pochmúrnych mesiacoch žijú bežci zdravšie, lebo sú častejšie na čerstvom vzduchu. Viac kyslíka, viac svetla, viac pohybu sa postará o viac spokojnosti a vyrovnanosti.

Beh udržuje mladosť

Viac výkonnosti, zdravšie srdce, nižší pulz a lepšie prekrvenie dopomáhajú k zdravšej pleti a lepšej fyzickej kondícii. Bežci sú pohyblivejší a silnejší – to ich udržuje mladými.

- PORADCA -
DOBRE OBLEČENÍ VRSTVA PO VRSTVE

V chladnom počasí sa pri mnohých druhoch športu pod šírym nebom osvedčil „princíp cibule“. To znamená: Namiesto jedného hrubého kúsku oblečenia nosia športovci podľa počasia a teploty viaceré vrstvy oblečenia na sebe. Výhodou je, že takto sa dá oblečenie cielene prispôsobiť rôznym a meniacim sa poveternostným situáciám.

1. vrstva: Priedušná funkčná bielizeň

Športová spodná bielizeň má ako prvá vrstva oblečenia náročnú úlohu: V teple musí chladiť a v chlade ohrievať. Funkčná bielizeň z umelých vlákien, ako je polyester a polyamid, odvádza vlhkosť z tela na vonkajšiu stranu oblečenia a tým reguluje teplotu, takže telo sa ani nepodchladí, ani sa neprehrieva. Zároveň by dobrá športová bielizeň nemala ani škriabať alebo odierať.
Tip: Pre správne využitie regulačných vlastností by funkčná bielizeň mala priliehať tesne na telo.

2. vrstva: Tepelnoizolačné tričká s dlhým rukávom alebo vesty

Stredná vrstva slúži na tepelnú izoláciu. Podľa poveternostnej situácie a windchill faktoru (citeľnej teploty) sú na to vhodné tenké vlákna, ako aj teplejšie termolátky. To znamená, že ako stredná vrstva sa hodia ľahké tričká s dlhým rukávom, ako aj vesty alebo flísové tričká. Čo kto rád nosí, závisí vždy od individuálneho pociťovania chladu. Ako nohavice sa hodia termobežecké legínsy alebo iné termobežecké nohavice.

Aj tu však platí: Oblečenie musí byť priedušné, teda odvádzať vlhkosť smerom von, kde sa môže odpariť.

3. vrstva: Ochrana proti vetru a dažďu

Najvrchnejšia vrstva slúži na ochranu pred vetrom, dažďom a snehom. Keď je vonku skutočne chladno a mokro, potrebujete vysokofunkčné oblečenie, ktoré zadrží vietor a vlhkosť a zároveň je maximálne priedušné, aby zabránilo akumulácii tepla pod bundou. Ideálnym riešením sú termo- resp. windprotection bežecké bundy s ecorepel® impregnáciou, vďaka ktorej sa voda dostáva na povrch textílie.

Pri behu v zime sú zmysluplné aj čiapka a bežecké rukavice odolné proti vetru. Tip: Ak si svoje bežecké výsledky zaznamenávate so smartfónom, sú dobrou voľbou touchscreen rukavice, ktoré si pri ovládaní smartfónu môžete ponechať na rukách.

- TECHNOLÓGIA -
ČO ROBÍ ŠPORTOVÉ OBLEČENIE DOBRÝM?

Kto pravidelne beháva, ten vie, aké dôležité je pohodlné oblečenie a príjemná telesná klíma pre dobré výkony. Za to je zodpovedné kvalitné priedušné funkčné oblečenie, ktoré pohodlne sedí a neodiera sa ani pri dlhších tréningových jednotkách. Ale ako vlastne funguje funkčné oblečenie?

OPTIMÁLNA TELESNÁ KLÍMA

Kvalitné športové oblečenie musí zaručiť, aby sa telo počas tréningu neprehrievalo ani nepodchladilo. Hlavne v zime je dobrý tréning možný len vtedy, ak je telesná klíma optimálne regulovaná.

Tchibo športové oblečenie s technológiou DryActive Plus Technologie (3) zaručuje dôležitú reguláciu vlhkosti počas behu. Každé vlákno (2) pritom absorbuje telesnú tekutinu, neukladá ju, ale odvádza ju na vonkajšiu stranu látky, kde sa táto rýchlo odparí (4). Zároveň látka prepúšťa vzduch (1), takže telo ostáva aj pri telesnej námahe príjemne suché a neprehrieva sa.

POHODLNÉ NOSENIE BEZ ŠVOV

Seamless znamená „bez švov“ a označuje oblečenie, ktoré sa vyrába na moderných okrúhlych pletacích strojoch v jednom kuse, teda bez citeľných švov. Tak môžu byť rôzne pletené časti spojené bez švov pre optimálnu telesnú klímu a elasticitu.

Prednosťou športového oblečenia „Seamless“ je, že spracovanie bez švov pomáha zabrániť vzniku otlačených a odretých miest, oblečenie sa výborne nosí a dobre sedí.

- TIPY -
BEH V TME

Najradšej beháte večer a nebojíte sa tmy? Potom by ste mali dbať hlavne na dobrú viditeľnosť – reflektujúce prvky na športovom oblečení sú pri behu v tme nenahraditeľné.

Odrazky

Pri behu v zime sú reflektujúce prvky na bežeckom oblečení nenahraditeľné. Odrazky by sa mali nachádzať tak vpredu, ako aj vzadu na vrchnom oblečení a takisto po stranách na bežeckých nohaviciach a na topánkach.

Samosvietiace LED

Zmysluplné doplnenie k reflektujúcim prvkom na bežeckom oblečení sú samosvietiace LED pásky, ktoré sa pripevnia napríklad na rameno. Sú viditeľné aj vtedy, keď sa na oblečení neodráža žiadne iné svetlo.

Vesta s odrazkami

Kto beháva alebo trénuje pravidelne potme, mal by porozmýšľať o kúpe vesty s odrazkami. Táto disponuje veľkoplošnými odrazkami vpredu a vzadu a tým poskytuje dobrú viditeľnosť.

Pozor pri chladnom vzduchu

Kto behá pri veľmi nízkych teplotách, namáha chladným vzduchom priedušky, sliznice a pľúca oveľa viac ako počas teplých dní. Nádychom sú dráždené dýchacie cesty a môžu sa stiahnuť alebo dokonca kŕčovito sa zovrieť. Kto je náchylný, mal by behať pomalšie, aby zredukoval hlboké nádychy. Dobre poslúži priepustná multifunkčná šatka, ktorá sa môže zaviazať pred tvárou.

BEH V ZIME: OPTIMÁLNE BEŽECKÉ OBLEČENIE

Od priedušnej funkčnej bielizne až po hrejivú bežeckú termobundu: nájsť perfektnú výbavu na beh teraz na tchibo.sk