Práve v lete existuje veľa možností, ako sa vonku hýbať a pritom si posilňovať svalstvo a podporovať rovnováhu. Sem patrí predovšetkým šport, ktorý posilňuje celé telo a navyše poskytuje aj zábavu: paddleboarding.
Katarina Lima je vášnivá vyznávačka paddleboardingu a trénuje tento šport v Hamburgu. V roku 2011 stála prvýkrát na doske na Havaji a o tri roky neskôr získala celkové víťazstvo v amatérskej divízii na svetovom pohári v paddleboardingu na Fehmarne. Vo svojom voľnom čase trávi takmer každú voľnú minútu na vode a bloguje na stránke hanseatenbande.de. Pokiaľ to jej rozvrh umožňuje, zúčastňuje sa na súťažiach v celom severnom Nemecku, ale tiež miluje príjemné jazdy po Alsteri a krajší šport si ani nevie predstaviť. Pre nás zostavila niekoľko tipov najmä pre začiatočníkov v paddleboardingu:
Pred tým, ako idete prvýkrát na vodu, mali by ste sa s ňou vždy zoznámiť. Existuje vhodný vstupný bod? Aké sú vlastnosti pôdy? Sú tam nejaké ostré kamene, ktoré by mohli poškodiť dosku? Aké sú podmienky toku? Aký je vietor?
Začiatočníci by mali byť určite v skupine a mali by sa vyhýbať tokom so silnými prúdmi. Jazda na paddleboarde v smere prúdenia sa zdá byť ľahká, ale pre nováčikov môže byť cesta späť veľmi náročná. Krásne jazero uprostred zelene alebo more za pekného letného dňa pri miernom vetre a s malými vlnami poskytuje optimálne podmienky pre prvé pokusy na doske.
Ak z móla vyleziete na dosku, mali by ste najprv v kľaku odpádlovať aspoň na takú vzdialenosť, ako je dĺžka dosky, kým sa postavíte rovno.
Dôležitá je hlavne zábava! Takže sa nemusíte báť pádu! Spadnete tak či tak. Optimálny pocit rovnováhy získate, keď sa pozeráte dopredu a nesústredíte sa príliš na špičku dosky. Telesné napätie je alfou a omegou. Sila na pádlovanie musí vychádzať zo stredu tela a nielen z rúk.